Les brevets

 

Brevet Grenouille

GRENOUILLE

  • me déplacer, en petite profondeur, debout dans tous les sens et toutes les directions
  • passer au-dessus et en-dessous d’obstacles en position verticale et d’aller chercher un objet au fond de l’eau
  • m’agenouiller ou m’asseoir au fond et d’y rester
  • me propulser avec les jambes sur le dos, le ventre et le côté, en mettant la tête dans l’eau, en exécutant le tout entre deux planches (ou autres objets flottants).
 

Brevet Poisson

POISSON

  • de descendre le long de la perche en grande profondeur
  • de passer de la position ventrale à la position dorsale selon l’axe longitudinal et transversal (en petite profondeur) sans reprendre appui
  • d’enchaîner plusieurs inspirations et expirations dans différentes positions (ventrale, costale, dorsale) enpetite profondeur
  • de plonger en petite profondeur avec les pieds à fleur d’eau.
  • plonger en petite profondeur, de glisser bras en haut et de vriller sur le dos
  • faire une flèche ventrale, d’amener les bras le long du corps et d’onduler le plus loin possible (dos, ventre, côté)

 

Brevet Dauphin

DAUPHIN

  • sauter dans la grande profondeur, de rester sur place en position verticale pendant 20 secondes, tête
    hors de l’eau et de rejoindre le bord en nageant « petit chien », en soufflant uniquement dans l’eau
  • me faire tourner sur moi-même en utilisant les jambes et ce entre deux planches
  • faire une flèche dorsale bras en haut avec une trajectoire parallèle à l’eau, de nager sur le dos et de vriller sur le ventre avec un mouvement alternatif des bras et de répéter l’exercice plusieurs fois
  • faire une flèche ventrale, de tirer les bras, d’onduler dans toutes les positions (4 cotés) et de faire un cumulet avant en grande profondeur
  • faire une flèche ventrale, d’amener un bras le long du corps et de nager alternativement, en continu, tout en respirant du même côté tous les quatre mouvements (j’expire dans l’eau).

 

Brevet Orque

ORQUE

  • nager une 1/2 longueur avec les bras simultanément (retour des bras sous l’eau), tête hors de l’eau avec
    un petit battement alternatif des jambes
  • nager sur le ventre, bras le long du corps avec un mouvement simultané des jambes
  • nager sur le dos avec un mouvement simultané des jambes
  • nager 1/2 longueur en crawl, respiration latérale tous les quatre mouvements ; à la moitié de la longueur, de faire un cumulet avant et de repartir sur le dos complet vers le point de départ.

 

Brevet Requin

REQUIN

  • plonger en départ brasse et de nager la longueur en brasse, arrivée au mur à deux mains
  • faire un plongeon de canard jusqu’à immersion totale des pieds et de remonter tête la première
  • nager une longueur, départ en petite profondeur, sur le dos, une 1/2 longueur godille vers l’arrière, 1/2 tour godille vers l’avant
  • nager une largeur crawl, tête hors de l’eau en poussant un ballon devant la tête, et en fin de largeur, de lancer le ballon, à une main vers la cible.